Le petit-déjeuner du lendemain de fête : quoi manger pour bien repartir

Par Senny Baudy et l'équipe du club Unitas Nutrition à Rezé

1. Commencer par boire

   Un grand verre d'eau, un thé ou une infusion au réveil : c'est le premier réflexe après une soirée.

2. Des protéines plutôt que des viennoiseries

   Œufs, yaourt, fromage blanc : ils rassasient et évitent le coup de barre de la fin de matinée.

3. Un fruit frais

   Une orange, un kiwi ou une pomme apportent fraîcheur, vitamines et fibres.

4. Des féculents complets en quantité raisonnable

   Une tranche de pain complet ou quelques flocons d'avoine suffisent pour l'énergie de la matinée.

5. Ne pas sauter le repas

   Même sans grand appétit, un petit-déjeuner léger vaut mieux que rien : on évite ainsi de grignoter plus tard.

Faire le point au club

Vous voulez savoir où vous en êtes ? Au club petit-déjeuner Unitas Nutrition, à Rezé près de Nantes, le bilan corporel offert dure 30 minutes. Vous repartez avec vos mesures et vos premiers repères.