Desserts de fêtes : se faire plaisir sans excès

Bûche, chocolats, galette : se faire plaisir sans excès

Par Senny Baudy et l'équipe du club Unitas Nutrition à Rezé

Une vraie part, savourée
Mieux vaut une part de bûche que l'on déguste vraiment que de picorer sans y penser tout au long de la soirée.
Les chocolats à table, pas à portée de main
Une boîte ouverte sur le canapé se vide sans qu'on s'en rende compte. Servez-les au moment du café.
Un dessert, pas trois
Lors d'un repas avec plusieurs desserts, choisissez celui qui vous fait le plus envie.
Le plaisir sans culpabilité
Culpabiliser pousse souvent à « craquer » davantage ensuite. Un dessert de fête est un moment à apprécier.
Le lendemain, on reprend ses repères
Un petit-déjeuner équilibré le lendemain remet tout de suite sur de bons rails.

Ces conseils s'adressent au grand public et ne remplacent pas un avis médical, notamment en cas de diabète.

Faire le point au club

Vous voulez savoir où vous en êtes ? Au club petit-déjeuner Unitas Nutrition, à Rezé près de Nantes, le bilan corporel offert dure 30 minutes. Vous repartez avec vos mesures et vos premiers repères.

Continuer la lecture

À lire aussi

Repas de fêtes : profiter sans culpabiliser, 6 repères simples

Noël, réveillon, repas de famille : six repères simples pour profiter des repas de fêtes sans culpabiliser et sans perdre le fil de vos bonnes habitudes.

Lire l'article

Le petit-déjeuner du lendemain de fête : quoi manger pour bien repartir

Après un réveillon ou un repas de famille, que manger le lendemain matin ? Les repères d'un petit-déjeuner simple pour retrouver de l'énergie, sans privation.

Lire l'article