Rééquilibrage alimentaire à Rezé, sans régime

Le principe : changer ce qui compte, durablement

Les régimes stricts donnent parfois des résultats rapides, rarement des résultats qui durent. Chez Unitas Nutrition, on part de votre quotidien réel : vos horaires, votre travail, votre famille, ce que vous aimez manger. On identifie les quelques habitudes qui pèsent le plus, et on les fait évoluer une à une.

Des repères plutôt que des calculs

Vous ne pesez pas vos aliments et vous ne comptez pas les calories. Vous apprenez à composer une assiette équilibrée : assez de protéines, des légumes, des féculents en bonne quantité, une hydratation suffisante. Ces repères fonctionnent à la maison, au travail comme au restaurant. Nous les détaillons dans 5 repères pour bien commencer.

Le muscle, un allié dans tous les cas

Que l'objectif soit de perdre du poids ou d'en prendre, préserver ou construire du muscle est central : il participe à votre force et à votre dépense d'énergie. On veille donc à des apports en protéines suffisants et on encourage une activité physique adaptée à votre niveau.

Sommeil, stress, âge : tout compte

Deux personnes qui mangent la même chose n'obtiennent pas les mêmes résultats. On en tient compte dans votre plan, et on fixe des étapes réalistes plutôt qu'un chiffre à atteindre coûte que coûte.

Mesurer pour progresser

Le bilan corporel, refait régulièrement, montre l'évolution de votre masse grasse et de votre masse musculaire. C'est souvent ce qui motive le plus : voir que le corps change, même quand la balance bouge peu.