Garder la forme et l'énergie en hiver : 6 habitudes simples

Par Senny Baudy et l'équipe du club Unitas Nutrition à Rezé

1. Un petit-déjeuner chaud et complet

   Porridge, œufs, boisson chaude : un premier repas réconfortant qui tient jusqu'à midi.

2. Des soupes de légumes

   Une façon simple et chaude d'augmenter sa part de légumes en hiver.

3. Sortir à la lumière du jour

   Une marche le midi, même courte, fait du bien quand les journées sont courtes.

4. Continuer à bouger

   Le froid n'empêche pas l'activité : marche rapide, séance à la maison, sport en salle.

5. Boire même sans avoir soif

   On ressent moins la soif en hiver, mais les besoins en eau restent là. Thés et infusions comptent.

6. Un sommeil régulier

   Se coucher et se lever à heures fixes aide à garder de l'énergie pendant la saison froide.

Faire le point au club

Vous voulez savoir où vous en êtes ? Au club petit-déjeuner Unitas Nutrition, à Rezé près de Nantes, le bilan corporel offert dure 30 minutes. Vous repartez avec vos mesures et vos premiers repères.