Galette des rois : se faire plaisir en janvier

Galette des rois : comment se faire plaisir tout au long de janvier

Par Senny Baudy et l'équipe du club Unitas Nutrition à Rezé

Choisir ses occasions
On n'est pas obligé de dire oui à toutes les galettes : gardez celles qui comptent, en famille ou entre amis.
Une part, savourée
Une part dégustée tranquillement plutôt que plusieurs parts mangées debout entre deux réunions.
Au goûter plutôt qu'en fin de repas
Après un repas complet, la part s'ajoute. Au goûter, elle peut remplacer la collation.
Un verre d'eau ou un thé avec
Plutôt qu'une boisson sucrée en plus.
Le reste de la journée, des repas équilibrés
Une part de galette ne change rien si le reste de la journée suit vos repères habituels.

Ces conseils ne remplacent pas un avis médical, notamment en cas de diabète.

Faire le point au club

Vous voulez savoir où vous en êtes ? Au club petit-déjeuner Unitas Nutrition, à Rezé près de Nantes, le bilan corporel offert dure 30 minutes. Vous repartez avec vos mesures et vos premiers repères.

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