Bonnes résolutions : comment tenir sa remise en forme en janvier

Par Senny Baudy et l'équipe du club Unitas Nutrition à Rezé

1. Un objectif précis plutôt que général

   « Prendre un vrai petit-déjeuner cinq matins par semaine » se tient mieux que « mieux manger ».

2. Une seule nouvelle habitude à la fois

   Tout changer d'un coup épuise. On ajoute une habitude, on la stabilise, puis on passe à la suivante.

3. Un point de départ mesuré

   Un bilan de composition corporelle en janvier permet de voir ensuite de vrais progrès, au-delà de la balance.

4. Un rendez-vous régulier

   Venir au club à intervalles réguliers crée un rythme qui aide à tenir les semaines où l'envie baisse.

5. Être entouré

   Avancer avec un coach et d'autres membres qui ont le même objectif motive bien plus que de s'y mettre seul.

Faire le point au club

Vous voulez savoir où vous en êtes ? Au club petit-déjeuner Unitas Nutrition, à Rezé près de Nantes, le bilan corporel offert dure 30 minutes. Vous repartez avec vos mesures et vos premiers repères.