Bien s'hydrater au quotidien : les repères simples

Par Senny Baudy et l'équipe du club Unitas Nutrition à Rezé

1. Un verre d'eau au réveil

   Après la nuit, c'est le geste le plus simple pour bien démarrer.

2. Une bouteille à portée de main

   Au travail ou en voiture, avoir de l'eau sous les yeux fait boire davantage sans effort.

3. Boire avant d'avoir soif

   La sensation de soif arrive souvent tard. Boire régulièrement, par petites quantités, est plus efficace.

4. Varier sans sucre

   Eau plate, eau pétillante, thé, infusions : tout compte, tant que ce n'est pas sucré.

5. Plus quand on bouge ou qu'il fait chaud

   L'activité physique et la chaleur augmentent les besoins : pensez à boire plus ces jours-là.

Faire le point au club

Vous voulez savoir où vous en êtes ? Au club petit-déjeuner Unitas Nutrition, à Rezé près de Nantes, le bilan corporel offert dure 30 minutes. Vous repartez avec vos mesures et vos premiers repères.